Já ouviste dizer que os olhos são o espelho da alma? Pois, não é apenas uma bonita metáfora! O desconforto na tua visão pode refletir problemas cuja origem está na tua mente. Por isso, embora as causas dos olhos secos estejam, geralmente, relacionadas com vários fatores fisiológicos e ambientais, as situações de stress ou ansiedade […]
Já ouviste dizer que os olhos são o espelho da alma? Pois, não é apenas uma bonita metáfora! O desconforto na tua visão pode refletir problemas cuja origem está na tua mente. Por isso, embora as causas dos olhos secos estejam, geralmente, relacionadas com vários fatores fisiológicos e ambientais, as situações de stress ou ansiedade podem agravar os sintomas.
Se estás a passar por um momento emocional difícil, o desconforto do olho seco pode ser agravado. Continua a ler e descobre como os olhos secos podem estar ligados a transtornos como a ansiedade e o stress, e o que podes fazer para o aliviar.
Os olhos secos e as emoções: ansiedade e stress
Os olhos secos e a ansiedade podem estar relacionados. A ansiedade é uma resposta natural do organismo perante certas situações, mas quando a sentimos em momentos inapropriados ou é demasiado intensa e duradoura, passa a ser uma perturbação que pode ter efeitos noutras áreas da saúde, tais como a ocular.
Durante quadros prolongados de ansiedade, muitos pacientes apresentam sintomas de olho seco. Além disso, o medicamento que se usa para tratar este problema pode causar olhos secos como um efeito secundário.
As situações prolongadas de stress também afetam a saúde dos nossos olhos. De facto, conforme o Centro Oftalmológico de Barraquer, o stress negativo durante a pandemia levou a um aumento de 15% das patologias oculares.
O stress associado ao trabalho leva-nos, muitas vezes, a passar demasiadas horas em frente aos ecrãs – não fazemos pausas suficientes para que os nossos olhos regenerem a película lacrimal. Isto causa inflamação e secura na zona ocular, que se manifesta através de sintomas do olho seco: comichão, picadas, olhos vermelhos, sensação de corpo estranho.
O que fazer se o motivo dos teus olhos secos é stress ou ansiedade?
Os problemas nos olhos e as emoções podem estar intimamente ligados. Mas mesmo que as causas do teu olho seco sejam emocionais, cada problema deve ser tratado separadamente. Se sofres de olhos secos e tens ansiedade ou stress, o melhor é consultar um profissional que te possa ajudar a adquirir as ferramentas necessárias para cuidares da tua saúde mental.
Além disso, é importante ter consciência da necessidade de cuidares do teu estilo de vida, de modo a tratares da tua saúde. Ter hábitos de vida saudável, descansar, seguir uma dieta equilibrada ou ter tempo para te desligares do trabalho são alguns dos conselhos que te vão ajudar a reduzir os problemas emocionais e, como resultado, a melhorar a saúde dos teus olhos.
Muitas vezes, o desconforto da secura ocular agrava os sentimentos de stress ou ansiedade, criando uma espécie de círculo vicioso que agrava os sintomas do olho seco.
Cuidar dos teus olhos para te livrares destes desconfortos pode ajudar-te a sair deste ciclo. Para o fazer, é muito importante manter os olhos limpos e hidratados. Podes usar gotas para os olhos secos com uma alta concentração de ácido hialurónico e sem conservantes para ajudar a restaurar a película lacrimal.
Consulta o teu oftalmologista se sentires algum desconforto nos teus olhos, pois é o profissional mais indicado para diagnosticar o problema e ajudar-te a melhorar o teu bem-estar ocular.